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美味しくお茶でダイエット

茶

お茶で痩せる方法

様々な食べ物や飲み物がダイエット効果があるとされていますが、日本茶には脂肪燃焼効果があり新陳代謝が上がります。また日本茶にはダイエット効果と共に、殺菌作用もあるので風邪予防にもつながります。日本茶にはカテキンやカフェインなどが含まれており、食事をする際に摂取する事で利尿作用や脂肪燃焼効果を発揮し、体外に不要な養分を排出してくれます。食事をする際に日本茶を飲む事でダイエット効果を得る事が出来ますが、運動する前に日本茶を飲む事でも効果を得る事が出来ます。運動する前に温かい日本茶を飲む事で、新陳代謝が良くなり脂肪燃焼しやすくなります。また運動した後には、脂肪燃焼を助ける効果によって効率良くダイエットする事が出来ます。

ダイエット以外の効果

日本茶を飲む事で脂肪燃焼を助けダイエットする事が出来ますが、その他にも様々な効果があります。ミネラルやビタミンが豊富な日本茶を飲む事で、美容効果も期待する事が出来ます。水分を多く摂取する事で、美肌効果を得られる事は広く知られていますが、これをお茶に変える事でも効果的です。その他にもお茶には殺菌作用があるので、虫歯を予防する効果も得る事が出来ます。食事をした後に、お茶で口をうがいする習慣をつける事が大切です。お茶には心臓病のリスクを低減してくれる効果もあるとされ、動脈を柔軟にしてくれます。抗酸化物質も含まれている為、内皮細胞を活性化させるので血管の詰まりを予防する事が出来ます。その他にも免疫力を上げるなどの効果があり、日本茶は健康の為には必要不可欠と言えます。